Weerbaarheidstraining STERK

Weerbaarheidstraining voor vrouwen die willen leren grenzen te stellen, minder snel in paniek te raken of beter voor zichzelf op te komen na ervaring met grensoverschrijdend gedrag of geweld.

Wanneer: 20 september – 31 december 2017 (12x)

woensdagochtend 9.15 – 11.45 uur

in: Huis van de Wijk Pluspunt.

Alberdakade 5-7, 1067 DD A’dam/ Geuzenveld

Wat: Training (1,5 uur)+ Groepsgesprek (1 uur)

We doen oefeningen om je krachtiger te voelen, zowel lichamelijk als geestelijk, te leren ontspannen, grenzen te stellen en jezelf te leren beschermen als iemand je vastpakt of bedreigt. Het is prettig om kleren en schoenen aan te doen waarmee je goed kan bewegen. Je hoeft niet sportief te zijn. Na de oefeningen praten we samen. Thema’s: nee leren zeggen, eigenwaarde en zelfvertrouwen, omgaan met angst en woede, omgaan met conflicten, zorgen voor je eigen veiligheid, beter omgaan met spanning, vertrouwen op je eigen gevoel en opkomen voor je rechten.

Wie: Channa Smeding, Maatschappelijk werker, SEZO

Helga Vandijck, Docent weerbaarheid, Blijf Groep

Aanmelden bij: Channa Smeding Mail: c.smeding@sezo.nl Tel: 06-57972446

Kosten: Eenmalige bijdrage, maximaal € 20,00 (naar draagkracht).

Deze cursus wordt u aangeboden door: SEZO en Blijf Groep